Кушать кашку по утрам полезно всем и каждому.
Нет более полезного варианта завтрака, чем каша. Это было известно ещё в далекой древности. В кашах содержится столько полезных веществ, что вам с лихвой хватит их для начала бодрого и здорового дня. В овсянке, например, есть белки и витамины группы В, а также цинк, фосфор, йод, марганец и железо. Эта скромное на вид блюдо следит за качеством волос, ногтей, улучшает состояние нервной системы и костей. Овес помогает при обмене холестерина и положительно влияет на кожу. В общем, не сомневайтесь - овсяная каша поможет вам укрепить и сохранить здоровье. Кстати, несомненную пользу для здоровья оказывают также пшенная и гречневая кашки. Употреблять кашу на завтрак - действительно важное правило красоты и здоровья.
Любому напитку предпочитать лучше воду.
Мы, по большей части, действительно состоим из воды. Поэтому данная жидкость крайне необходима нам в поддержании баланса, а значит, и здоровья. Полтора литра воды ежедневно (при условии, конечно, что она чистая) помогут нам вывести токсины из организма, ускорить обменные процессы и даже будут способствовать усвоению некоторых витаминов. А для тех, кого в первую очередь беспокоит внешний результат, скажем, что кожа будет гораздо дольше сохранять молодость и эластичность, вода поможет ей стать гладкой и красивой.
Вред от курения никто не отменял.
Мы всегда слышим о том, насколько курение вредно для нашего здоровья: это вредит нашему мозгу и сердцу. А поскольку эти органы жизненно нам необходимы, нужно ещё раз задуматься, стоит ли продолжать на них такое пагубное воздействие? Ведь от окружающей нас среды, стрессов и болезней им и так сильно достается. А для внешности это так или иначе не пройдет незаметно: курение затрудняет доставку кислорода в органы и ткани, кожа стареет гораздо быстрее, дают о себе знать проблемы с зубами. Так что если вы стремитесь стать красивой - обязательно бросайте курить.
Умываться перед сном крайне важно.
Утром и вечером мы чистим зубы и умываем лицо. Но иногда, после тяжелого дня, мы не успеваем или забываем умыться на ночь. Порой даже намеренно оставляем макияж на лице, поскольку "чего уж там, скоро все равно вставать и снова краситься". Но именно так мы наносим серьёзный ущерб своей коже. За целый день она испытывает столько негативных воздействий, что мы и не подозреваем, насколько ей приходится тяжело. А если мы отнимем у нее единственный шанс для отдыха? Конечно, тогда и появятся самые разнообразные проблемы с лицом. За ночь кожа восстанавливается, и, если вы просто умоетесь перед сном, вы уже принесете себе огромную пользу. Так что лучше запомните это правило красоты лица.
Самая банальная, но и достаточно вредная привычка, приводящая к проблемам с кожей лица.
Привычка прикасаться к лицу руками - это та самая "небольшая, но гадость", которую мы можем сделать своей коже. Если вы хотите сохранить кожу чистой и красивой, обязательно отучитесь это делать, или просто имейте в виду. Полчища зловредных микроорганизмов, обитающих на руках, так и норовят вызвать воспалительный процесс при попадании на лицо. Не относитесь к этому совету пренебрежительно: косметологи уже доказали, что постоянное соприкосновение кожи лица с грязными руками (а их можно назвать грязными практически всегда) приводят к ухудшению её внешнего вида. Дополните свой список этим правилом и сравните, насколько изменится ваша кожа, насколько станет красивее.
И ещё раз о выдавливании прыщей.
Если выдавливать прыщи самостоятельно, то можно нарваться на разные и малоприятные последствия. Сначала вы обнаружите, что вместо одного прыщика у вас уже целых десять, а ещё от подобных действий остаются рубцы. Лучше всего при таком раскладе воспользоваться скорой помощью при внешнем гнойнике. Она заключается в следующем: найдите или купите трихопол, перекись водорода и детскую присыпку. Смешайте все это и наносите на причину вашего беспокойства, пока та не исчезнет. Можете воспользоваться простым хлоргексидином - он подсушивает и дезинфицирует, убирает покраснения. При внутреннем прыще используйте ихтиоловую мазь. Помните, что инфекция, попадающая при выдавливании прыщей, может привести к серьёзным последствиям (например, через носогубную зону микробы могут пробраться в мозг.)
Головной убор летом не менее полезен, чем зимой.
Если не прикрывать голову в жару под палящим солнцем, можно получить сильный перегрев, а значит, испортить себе такие долгожданные летние-отпускные деньки. Стоит напомнить тем, кто считает это излишней осторожностью: перегревшись на солнце, вы можете провести остаток отпуска в четырех стенах без особого желания их покидать и с крайне неприятными симптомами. Более того, девушки, заботящиеся о своих волосах, никогда не забудут о панамке в жаркое время: она спасает нашу шевелюру от ломкости, сухости и выцветания краски (на окрашенных волосах). Пожалейте свой организм и помните, что солнце - это не только приятно, но и опасно, если пренебрегать даже простыми правилами.
Приучите себя засыпать в 22-23 часа.
Ложиться спать в нужное время не менее важно, чем высыпаться. Если вы постараетесь ложиться в 10 вечера, и вам удастся уснуть хотя бы в 11, вы убедитесь, насколько хорошо вы будете себя ощущать. Раннее пробуждение в 7 или даже 6 часов утра покажется вам легким и вполне естественным, при условии, разумеется, если вы уже уснули в 11 или 10 вечера соответственно. Все бы хорошо, но ведь не всегда такое удается. В этом случае у вас есть второй шанс - примерно с часу до четырех дня вы можете немного поспать и почувствуете себя гораздо бодрее, а проснетесь бодрой. Так или иначе, старайтесь ложиться пораньше - сон с 10 вечера до 12 ночи для организма равен четырем часам после полуночи. Так что подумайте, действительно ли правильно вы рассчитываете свое время, когда ложитесь позже, если что-то не успеваете. Только высыпаясь, вы можете рассчитывать на здоровые волосы, кожу, ногти - все это восстанавливается в течение ночного времени суток, поэтому стать красивой без соблюдения этого правила просто невозможно.
